<sup>پير شدن كابوسي كه همه ما را مي ترساند. چين و چروك و كدر شدن پوست ازجمله موضوعاتي است كه شديداً خانم ها را نگران مي كند. اما با مراقبت خوب، داشتن برنامه غذايي سالم و ورزش منظم مي توانيد اين مشكل را چندين سال عقب بيندازيد. اول از هر چيز بايد استرس را كنار گذاشته و هميشه شاد و خوشحال باشيد. با رعايت رهنمودهاي تاثير شگرفي بر روي پوست و سلامتيتان مشاهده خواهيد كرد.

* صورتتان را با آب ولرم بشوييد، با يك حوله زبر خشك كنيد و شب ها تركيبي از كرم شير و چند قطره ليمو روي آن بماليد تا كاملاً جذب پوست شود. بعد از نيم ساعت آن را بشوييد. با 20-15 روز استفاده منظم، خواهيد ديد كه بسياري از چين و چروك ها برطرف شده و لكه هاي تيره روي پوستتان هم كمتر مي شود.

* پوست صورتتان را به آرامي با روغن زيتون ماساژ دهيد. روغن زيتون هم يك درمان طبيعي بسيار عالي براي چين و چروك است.

* آب سرد در جلوگيري از چين و چروك موثر است. پوست صورتتان را بلافاصله بعد از شستن خشك نكنيد. درعوض با دستتان روي آن بماليد تا كمي از آب جذب پوست شود.

* براي دو هفته روزي يك ليوان آب هويج بخوريد.

* يك تكه پاپايا (انبه هندي) برداشته و روي پوستتان بماليد. بعد صورتتان را بشوييد. استفاده روزانه از اين ميوه روي پوست چين و چروك را از بين برده و پوست صورتتان را روشن تر مي كند. روي گردنتان هم بماليد و ماساژ دهيد. اينكار پوست گردنتان را روشن كرده و چين و چروك هاي آن را از بين مي برد.

* يك تكه خيار در اطراف چشمها و پيشاني قرار داده و دراز بكشيد. دو هفته اينكار را انجام دهيد و خواهيد ديد كه چين و چروك هاي چشم و پيشاني از بين مي روند.

* روي صورتتان آب ليمو بماليد. پوست ليمو را روي صورتتان بكشيد. ليمو پوستتان را زيبا و نرم مي كند.

* برخلاف جهت چين و چروك ها پوستتان را ماساژ دهيد. پيشاني را از پايين به بالا و به سمت كناره هاي صورت ماساژ دهيد.

* در رژيم غذاييتان به ميزان زياد از سبزيجات و ميوه ها استفاده كنيد.

* از استرس و فشارهاي روحي دوري كنيد. سعي كنيد هميشه خودتان را سرگرم نگه داريد.</sup>