گالری سرمه - پوستي شاداب، زيبا و سالم داشته باشيم

گالری سرمه

همه ما دوست داريم پوستي شاداب، زيبا و سالم داشته باشيم و معتقديم يكي از ملاك هاي زيبايي به ويژه در نزد خانم ها، داشتن پوستي شاداب است؛ اما در اغلب موارد به جاي آن كه از شيوه هاي صحيح و علمي براي حفاظت از اين حرير زيبا استفاده كنيم، بي راهه رفته و به توصيه افراد غيرمتخصص گوش مي كنيم.
متخصصان پوست توصيه مي كنند براي داشتن پوستي زيبا و شاداب، الزامي در استفاده از انواع كرم هاي آرايشي نيست، بلكه توجه به دو نكته مهم براي سلامت پوست كافي است؛ اول: شناسايي نوع پوست و دوم تغذيه مناسب.آن چه در پي مي خوانيد، صحيح ترين شيوه مراقبت از پوست به توصيه متخصصان پوست و مو است. در اين بحث ابتدا به بررسي انواع پوست پرداخته و سپس در ۵ بخش به مراقبت هاي پس از شناسايي نوع پوست مي پردازيم.
شناسايي نوع پوست
اولين قدم در حفظ لطافت و شادابي پوست و مراقبت از آن شناسايي نوع پوست است. متخصصان پوست، پوست را به ۵ نوع تقسيم مي كنند كه هر يك از انواع آن نيازمند نوعي نگهداري خاص است.
- پوست نرمال(طبيعي): اين نوع پوست نرم و لطيف بوده و منافذ آن بسيار ريز است، جوش ندارد و يا تعداد جوش ها به قدري اندك است كه به چشم نمي آيد. به اين نوع پوست اصطلاحاً مخملي گفته مي شود.
- پوست چرب: كه داراي منافذ بزرگ با حالتي براق، به ويژه در بخش هايي چون صورت و به طور شاخص پيشاني، بيني و چانه، پشت، بازوها و سينه است. تعداد جوش هاي آن زياد و اغلب نيازمند درمان است.
- پوست خشك: اين نوع پوست منافذ بسيار ريزي داشته و كاملاً خشك است كه اين خشكي به ويژه در گونه ها، بازوها، پاها، سينه و شكم به وضوح ديده مي شود. قرمزي بيش از حد پوست كه گاه با خارش همراه است، از ويژگي هاي بارز پوست هاي خشك است.
- پوست تركيبي: در اين نوع پوست، نواحي چون پيشاني، چانه و بيني چرب و گونه ها خشك است. بازوها ممكن است خشك يا چرب باشند.
- پوست حساس: كه ممكن است خشك يا چرب باشد كه در هر دو صورت با ويژگي هايي چون قرمزي، خارش و سوزش مشخص مي شود. سطح پوست اغلب داراي لكه هاي قرمز است كه جوش هاي ريزي نيز در سطح اين نواحي ديده مي شود. اين جوش ها اكنه نيست، بلكه ناشي از حساسيت بيش از حد پوست به ويژه به آب و هوا يا مواد پاك كننده يا آرايشي است.اكنون پس از تشخيص نوع پوست و ترجيحاً با مشورت پزشك، نگهداري از پوست علمي و دقيق خواهد بود. اما نكته حائز اهميت اين كه در بعضي مواقع جنس پوست صورت با بدن متفاوت است، از اين رو لازم است نوع پوست بدن و صورت به طور مجزا شناسايي شود.
متخصصان پوست معتقدند پس از شناسايي نوع پوست ، رعايت ۵ نكته براي حفاظت از آن ضروري است. با رعايت اين ۵ نكته به طور مرتب، مي توان پوستي سالم، لطيف و شاداب داشت.
۱- پاك كردن و تميز كردن پوست
تنوع انواع صابون ها و لوازم آرايشي- بهداشتي به ويژه انواع پاك كننده ها نبايد باعث سردرگمي و انتخاب نادرست شما شود. براي پاك كردن و تميز كردن پوست، توجه به دو نكته ضروري است؛ اولا اين كه براي پاك كردن آرايش صورت
(Make- up)، به هيچ وجه نبايد از صابون استفاده كرد و دوم اين كه؛ براي هر نوع پوست، نوع صابون ويژه اي نياز است. از اين رو براي پاك كردن صورت استفاده از پنبه آغشته به كرم يا دستمال هاي آرايشي پاك كن استاندارد و بدون الكل توصيه مي شود. فراموش نكنيد كه پنبه يا دستمال را به آرامي روي صورت بكشيد.
اگر از پاك كننده هاي محلول استفاده مي كنيد، لازم است بسته به نوع پوست، پاك كننده اي را انتخاب كنيد كه معمولاً براي پوست هاي چرب از انواع كم چربي كه بخش آبي پاك كننده بيشتر باشد، استفاده مي كنند و براي پوست هاي خشك به عكس.اكنون پس از پاك كردن پوست با استفاده از آب گرم و صابون- صابون متناسب با نوع پوست- صورت را شستشو داده و سپس بلافاصله با آب سرد، صورت را بشوييد تا منافذ پوست كه در اثر شستشو با آب گرم باز شده بودند، مجدداً بسته شده و به حالت طبيعي باز گردند.
۲- بهبود بخشيدن پوست
بهبود بخشيدن(Toning) پوست، تقويت پوست با استفاده از تركيباتي به نام «بهبود دهنده» است. بهبود دهنده ها نه تنها باعث بهبود و بازسازي پوست مي شوند، بلكه باعث از بين رفتن بقاياي آلودگي سطح پوست مي شوند و در واقع كار پاك سازي را تكميل مي كنند.براي انتخاب بهبود دهنده نيز به نوع پوست توجه كنيد. براي پوست هاي چرب يا خيلي چرب، بهبود دهنده هاي بدون چربي و براي نوع خشك، بهبود دهنده هاي چرب نياز است. براي پوست هاي چرب و خيلي چرب مي توان از بهبود دهنده ها براي بهبود پوست بدن نيز استفاده كرد.
۳- مرطوب كردن پوست
پوست از هر نوعي كه باشد، نيازمند رطوبت است؛ اما براي انتخاب نوع مرطوب كننده توجه به نوع پوست ضروري است.
براي پوست هاي خشك از مرطوب كننده هاي چرب و براي پوست هاي چرب از انواعي كه چربي كمي داشته و فاز مايع مرطوب كننده بيشتر است، استفاده كنيد. براي پوست طبيعي، مختلط(تركيبي) و حساس نيز پيش از انتخاب مرطوب كننده نوع پوست را مد نظر قرار بدهيد.
جدا از نوع پوست و استفاده از كرم مرطوب كننده متناسب با آن، استفاده از كرم هاي حاوي آلفا هيدروكسي اسيد(AHAS) يا كرم هاي حاوي ميوه يا شير بسيار مناسب است، به ويژه در جوانان و نوجوانان، چرا كه كرم هاي حاوي تركيبات ميوه به ويژه ميوه هاي ترش و يا ميوه هايي چون هلو، خيار، هندوانه و... باعث لطافت و جواني پوست مي شوند.
۴- محافظت از پوست
رعايت سه نكته قبل- پاك كردن، بهبود بخشيدن و مرطوب كردن پوست- هر روز بايد انجام شود؛ اما محافظت از پوست، فقط زمان خروج از منزل ضروري است.
استفاده از كرم هاي ضد آفتاب با SPF حداقل ،۱۰ به ويژه در فصل تابستان ضروري است. به هر ميزان پوست شما روشن تر و حساس تر باشد نياز به كرم ضد آفتاب با SPF بالاتري داريد. براي انتخاب كرم ضد آفتاب نيز به نوع پوست خود توجه كنيد.
۵- تغذيه پوست
تغذيه مناسب و توجه به نوع مواد غذايي مصرفي يكي از مهم ترين نكات در حفظ سلامت، لطافت و شادابي پوست است. مصرف مواد غذايي حاوي ويتامين A، C، ِD، E به مقدار كافي، جهت سلامت پوست ضروري است.
- ويتامين C :ويتامين C از تشكيل راديكال هاي آزاد جلوگيري كرده و مانع ايجاد چين و چروك پوست مي شود. شفافيت پوست از ديگر فوايد مصرف مواد غذايي حاوي ويتامين C است. بهترين منابع غذايي حاوي ويتامين C عبارتند از؛ ليموترش تازه، گوجه فرنگي، پرتقال، كلم بروكلي، فلفل سبز شيرين، توت فرنگي، انار و...
- ويتامين A :ويتامين A از تأثير اشعه UV بر پوست بدن به ويژه پوست صورت جلوگيري مي كند. از بهترين منابع غذايي حاوي ويتامين A مي توان به ميوه هاي زرد و نارنجي چون هويج، پرتقال و...، انواع سبزي ها به ويژه سبزي هاي پهن برگ و تيره چون اسفناج، كاهو و...، تخم مرغ، شير و جگر اشاره كرد.
- ويتامين E :مصرف مواد غذايي حاوي ويتامين E باعث جلوگيري از ايجاد راديكال هاي آزاد در بدن شده و مانع از ايجاد چين و چروك صورت و پيري زودرس آن مي شوند. بهترين منابع غذايي حاوي ويتامين E عبارتند از: ميوه هاي روغني چون انبه، انواع آجيل خام، سبزي هاي پهن برگ و غلات.
- ويتامين D :مصرف مواد غذايي حاوي ويتامين D باعث شفافيت و شادابي پوست و محافظت پوست در برابر اشعه خورشيد به ويژه نور UV خورشيد مي شود. مواد غذايي چون، انواع ماهي هاي روغني، شير حاوي ويتامين D از مهم ترين منابع حاوي ويتامين D هستند. از سوي ديگر پياده روي در نور آفتاب- با رعايت نكات ايمني- حداقل روزي ۲۰ دقيقه نياز بدن به ويتامين D را مرتفع مي كند.